Des conseils pratiques pour vous protéger contre la vague de chaleur attendue cette semaine

Attention aux fortes chaleurs !

, par Souad Daho

Les épisodes de forte chaleur peuvent être dangereux pour la santé, en particulier celle des personnes vulnérables. Des températures pouvant atteindre 40° sont attendues cette semaine.

Voici quelques conseils à appliquer lorsque les températures montent :

• Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif
• Se mouiller régulièrement le corps pour abaisser la température corporelle (par exemple en s’appliquant des linges ou un gant humide sur le visage, les bras, le cou) et en se vaporisant de l’eau sur le visage...

• Evitez de sortir aux heures les plus chaudes (11-21 heures en cas de canicule)
• Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais)
• Passer plusieurs heures par jour dans un endroit frais ou climatisé, si le logement ne peut être maintenu frais
• S’hydrater suffisamment tout en diversifiant l’apport hydrique (fruits et légumes riches en eau, yaourt, sorbets, jus de fruits…)
• Ne buvez pas d’alcool
• Manger suffisamment (si besoin en fractionnant les repas), pour apporter les sels minéraux nécessaires à l’organisme.